O nás

Vítame Vás na našej stránke 🙂
Obaja sa už dlhú dobu zaoberáme zdravou výživou, chudnutím a fitness a zdravým životným štýlom. Richard ako osobný tréner I. a II. stupňa absolvoval kurz akreditovaný Alianciou výživových poradcov ČR (Nutris) a získal certifikát s medzinárodnou platnosťou, ktorý ho oprávňuje vykonávať pracovnú činnosť poradca pre výživu. Spoločne sme absolvovali kurzy zdravej výživy, kde bolo témou aj tvorba stravovacích plánov a zásady pri tvorbe jedálničkov.

Recepty nájdete na našej facebookovej stránke Rýchlo, zdravo a chutne/LRfit, prípadne vo formáte E-KNÍH v našom e-shope, kde si ich viete zakúpiť za symbolické ceny. V knižkách Vám ponúkame množstvo inšpirácií na prípravu jednoduchých zdravých jedál a nápojov počas celého dňa. Pri každom recepte sú uvedené nutričné hodnoty, vypočítané podľa www.kaloricketabulky.sk.

Prajeme Vám veľa chuti do varenia a pečenia a hlavne veľa pozitívneho myslenia, s ním je život vždy jednoduchší a krajší. A ak navyše budete pripravovať jedlo s láskou, vždy Vám bude chutiť viac.

Lucia&Richard